レンジでオートミールオムライスの画像

Description

ネットで見たオートミールで作るオムライスのレシピを、自分好みにした覚書です。

材料 (1人分)

玉ねぎ(小)みじん切り
1/2〜
牛乳+水
各大さじ3
ケチャップ
大さじ3〜
塩こしょう
適宜
溶き卵+牛乳
1個+大さじ1

作り方

  1. 1

    卵以外の材料を混ぜ、ラップせず600wで3分チンする。

  2. 2

    軽く混ぜ、上から卵をかけてふんわりとラップし、600wで1分20秒チンして卵に火が通ってたら完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中でオートミールを美味しく食べたくて。
レシピID : 7136344 公開日 : 22/03/06 更新日 : 22/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート