オートミール粉末で簡単蒸しパン
Description
水分持ってかれる系の蒸しパンなのでお腹いっぱいになります!飲み物ないとモゴモゴします。
1人分で280㌍です✨
1人分で280㌍です✨
材料
(1人分)
オートミール粉末
30g
HMorおからパウダーor米粉等
10g
40cc
1個
4g
★砂糖or蜂蜜orラカント等
小さじ2
ココアパウダー、胡麻、ドライフルーツ
好きなだけ
作り方
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1
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オートミールとHMを牛乳と混ぜ合わせます
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2
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★の材料を全て入れて混ぜます
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3
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タッパーや、型に入れて
500W3分
電子レンジにかけて出来上がりです
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4
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コツ・ポイント
オートミールはなんでもいいです。
ブレンダーやミキサーで粉末にできます
粉末にすると様々な料理に使えるので便利です!
粉末にした後は密閉容器に入れて保存できます。
ブレンダーやミキサーで粉末にできます
粉末にすると様々な料理に使えるので便利です!
粉末にした後は密閉容器に入れて保存できます。
このレシピの生い立ち
オートミールダイエット用に
考えて作りました。
HMだと膨張力凄いです。
牛乳の代わりに豆乳、溶かしたアイスでも美味しくできます!
お腹いっぱい食べれます(^ω^)
蜂蜜をかけたりアイス乗せたりして食べても美味しいです!
考えて作りました。
HMだと膨張力凄いです。
牛乳の代わりに豆乳、溶かしたアイスでも美味しくできます!
お腹いっぱい食べれます(^ω^)
蜂蜜をかけたりアイス乗せたりして食べても美味しいです!