焼きエリンギと小松菜のゆずマリネの画像

Description

『いただきます』の次に野菜料理を食べると、血糖値の上昇が緩やかになるそうです。日々、意識したいですね^ ^

材料 (4人分)

180g
調味料
鰹だし
大2
醤油
小2
砂糖
小2
ゆず果汁
小2
オリーブ油
小2

作り方

  1. 1

    調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    エリンギは食べやすく裂き、アルミホイルを敷いたグリルで焼く。

  3. 3

    洗った小松菜を5cmの長さに切り、ラップで包んでレンジ(600w)でしんなりするまで加熱する(2〜3分)。

  4. 4

    ②と③が熱いうちに①に浸して冷ましておく。汁気を切って召し上がれ♡

コツ・ポイント

洗い物ゼロで、主婦的にとても嬉しいレシピでした*^▽^*

このレシピの生い立ち

子供が学校から持って帰った″給食便り″に載っていたベジわんレシピ。作ってみたら美味しかったので、覚え書き〜♪
レシピID : 7157683 公開日 : 22/03/27 更新日 : 22/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート