鶏ハム
Description
鶏胸肉は高タンパク低カロリーしかも価格もgood!
材料
作り方
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1
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2
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塩をまぶす
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3
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一晩以上おく(冷蔵庫)
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4
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大鍋に湯を沸かす。沸騰したら肉を入れて1分間加熱する(蓋をしたまま)
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5
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火を止めてそのまま放置(2~3時間)
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6
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鶏肉は完成。ゆで汁はそのままチキンスープに!!
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コツ・ポイント
1度に多めに作って冷凍してもOK
(多めにするときは砂糖と塩は2割減らす。)
(多めにするときは砂糖と塩は2割減らす。)
このレシピの生い立ち
生協で教えてもらいました♪