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Description

ポテトを入れれば、炭水化物もとれる。栄養がぎっしりかも。

材料 (2人分くらい)

フライドポテト 市販 冷凍もの
30g
バター
大さじ4 分けて使う分量です
3個
サラダ油
大さじ1
ケチャップ
大さじ5杯
半分 みじん切り
塩・こしょう
少量

作り方

  1. 1

    バター大さじ2でフライドポテトを炒める。ひき肉、玉ねぎも、炒めて、塩・こしょうで味付けを。たまごは、ほぐしておく。

  2. 2

    サラダ油、バター大さじ2を入れたら、ほぐしたたまごを半分入れ、半熟になったら①を半分入れ、形をととのえて。

  3. 3

    お皿に盛って、ケチャップを2.5杯かけたらできあがり。(量は、ご自由に)。もう一つも、同じ手順で作ります。

  4. 4

    オムレツの完成です♡♡

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

フライドポテトは、炭水化物なのでタンパク質と一緒にとれれば、ごはんと同じくらいの栄養がとれるかも。…と、思いました。子供も、大人の人も、病気の人も、お年寄りも、楽しむことができると、思います。♬♪
レシピID : 7221413 公開日 : 22/06/06 更新日 : 22/06/07

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