鯖の水煮缶！おいしい！低糖質！
Description
鯖はオメガ3が豊富なので朝食におすすめ！
低糖質レシピ、成分表あり。ダイエットにおすすめ！
低糖質レシピ、成分表あり。ダイエットにおすすめ！
クックQ0PNN1☆
材料
（1人分）
作り方
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1
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鯖をボールに開けるスプーンなどでほぐす
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2
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1に切られているネギ、ポッカレモン10g、塩ひとつまみ、mctオイル5gを入れて軽く混ぜる
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3
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700wの電子レンジで2分したら出来上がり
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コツ・ポイント
ネギを入れるタイミングは冷凍じゃかければいつでもいいかも。
このレシピの生い立ち
pfcバランス（おおよそ）
トータルカロリー473kcal
p 105kcal
f 361kcal
c 6kcal
糖質 1.4g
食物繊維 0.3g
食物繊維のサプリと一緒にどうぞ
トータルカロリー473kcal
p 105kcal
f 361kcal
c 6kcal
糖質 1.4g
食物繊維 0.3g
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