あまーい☆かぼちゃシナモン
茂原市保健センター
作り方
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1
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かぼちゃは3cm角に切り、600wの電子レンジで2分程度様子を見ながらやわらかくなるまで加熱する。
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2
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熱々のかぼちゃに、シナモンシュガーをお好みで振りかける。
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3
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アーモンドをビニール袋に入れ、麺棒などで粗く砕く。
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4
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かぼちゃと砕いたアーモンドを合わせたらできあがり。
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コツ・ポイント
【1人分栄養価】
エネルギー49kcal
たんぱく質1.2g
脂質1.2g
炭水化物8.7g
食塩相当量0g
エネルギー49kcal
たんぱく質1.2g
脂質1.2g
炭水化物8.7g
食塩相当量0g
このレシピの生い立ち
夏に収穫され、冬まで貯蔵が効くかぼちゃをお弁当の一品にしました。塩分が0gのおかずです。アーモンドを加えることで、噛みごたえがあり、おなかも満足する一品になります。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
茂原市保健センター
