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こむらがえり対策！わかめと小松菜の炒め物

こむらがえり対策！わかめと小松菜の炒め物の画像

Description

わかめたっぷり。

材料 （2人分）

わかめ
150g
小松菜
2わ
■ Ａ
醤油
大さじ1
しょうが(チューブ)
2cm

作り方

  1. 1

    写真

    わかめを切って水洗い。

  2. 2

    写真

    小松菜は根を切って良く洗い、短く切る。

  3. 3

    写真

    油少々で小松菜の茎を炒める。
    わかめを加えて炒める。

  4. 4

    写真

    Ａを加えて炒める。

コツ・ポイント

マグネシウムが多いわかめがおすすめ。
刻み生姜でもＯＫ　ID:7268983

このレシピの生い立ち

足がつる（こむらがえり）はミネラル不足。
わかめで対策。
レシピID : 7310269 公開日 : 22/09/12 更新日 : 22/09/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年12月27日
写真
ピーナッツ子♪
とっても美味しかったです♪
#ありがとう
2022年10月17日
写真
麻羽香
あっさりだったので麺つゆをプラスで追加しました。
#ヘルシー #ミネラル摂取
2022年9月29日
初れぽ
写真
emiiem
私は炒めず、和え物風にしてみました。初めて和え物に生姜チューブを使用したのですが、意外といけますね。余っていたシラスを足しました
#栄養満点 #カルシウムたっぷり #手軽なのでお勧め〜 #手軽さが嬉しい #手軽なのに大満足 #さっぱり美味しい #しょうががアクセント #しょうががいい仕事 #家にある材料で
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だんどり亭
こむらがえり対策！わかめと小松菜の炒め物
by だんどり亭