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豚肉のカレー炒め&じゃがいもワカメ味噌汁
第128弾のセットメニュー✴✨を考案致しました♥
豚肉の生姜焼きではなく、カレー炒め
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材料：
✨豚肉(生姜焼き用)、✨カレーパウダー、✨塩コショウ、✨ドイツ蜂蜜、✨じゃがいも、✨
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ツナとワカメとキャベツの梅おかか和え。
梅の酸味でさっぱり☆ツナとおかかで旨味たっぷりな和え物。味付けシンプルであと1品に、
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材料：
キャベツ、にんじん、ワカメ、梅干し、ツナ缶(ノンオイル)、かつお節、☆砂糖、☆味の素
みんな大好き♡わかめとツナの甘酢和え
フライや焼肉など脂っこい食べ物の付き合わせの1品に♬
お口直しになるさっぱりとした食
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材料：
シーチキン（オイル入り）、きゅうり、わかめ、砂糖、酢（米酢、穀物酢何でもOK）、しょ
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きゅうりとわかめ、たこの酢の物
材料：
きゅうり、わかめ、ゆでだこ、塩、 酢、 しょうゆ、 みりん
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：食のスタジオ
