【病院】きんめだいの煮つけ【給食】

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Description

(1人分)エネルギー 154kcal
たんぱく質 13.2g
脂質 9.0g
糖質 5.5g
食塩相当量 1.1g

材料 (5人分)

大さじ1/2
調合油
大さじ1
●たれ
みりん
大さじ1.5
上白糖
大さじ1
濃口しょうゆ
大さじ1.5
●スープ
おろししょうが
小さじ1
和風だし顆粒
小さじ1
150ml
料理酒
小さじ1
みりん
大さじ2/3
濃口しょうゆ
大さじ2/3

作り方

  1. 1

    (焼く)
    魚に薄力粉をまぶし、油で焼く
    →たれを入れてからめる

  2. 2

    (スープ作り)
    スープの材料を入れ、軽く煮たてる

  3. 3

    (盛付)
    魚を盛り、上からスープをかける

  4. 4

    写真

    ●全体像●
    高菜チャーハン
    きんめだいの煮つけ
    わかめの酢のもの
    コーンチャウダー
    クリームソーダゼリー

コツ・ポイント

委託給食会社のサービスで、きんめいだいを提供しましたが、たらやカレイなどの白身魚もオススメです。

ご家庭の場合は、食材と調味液をすべてシリコンスチーマーに入れて電子レンジで加熱するか、鍋で煮るだけで、簡単に主菜が完成します。

このレシピの生い立ち

当院では魚の臭みや煮くずれを防ぐために、焼いた魚にスープをかける作り方をしています。
イレギュラーな調理方法ですが、アクが少なく、見た目よく仕上がります。
レシピID : 7314357 公開日 : 22/09/21 更新日 : 22/09/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ヨシヨッシー
あんかけにしました。とても美味しかったです!!