ザクロ・いんげん・トマト・ビーツのサラダ

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Description

ボリュームたっぷりのヘルシーでシンプルなサラダ。色合いがキレイなので特に女性におすすめ。

材料 (1回分)

水煮いんげん豆
100g
トマトソース 中サイズ
3個
水煮ビーツ
1個
大さじ2~3
イタリアンパセリ
適量
サバのオイル漬け
1缶
シーソルト
小さじ1~2
エクストラヴァージンオリーブオイル
大さじ5
ワインヴィネガー
大さじ1

作り方

  1. 1

    お皿にそれぞれの具材をカットし盛りつける。トマト、ビーツ、いんげん、チーズ、さば、ザクロ、パセリの順がおすすめ。

  2. 2

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    シーソルトを回しかけ、オリーブオイル、ヴィネガーをかけ、20分程度冷蔵庫に入れる。おすすめの塩はマリソルの海塩。

  3. 3

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    20分後ドレッシングが馴染んで汁が少し出ているくらいで完成。

  4. 4

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    おすすめオリーブオイルはポルトガル産キンタドビスパード。

  5. 5

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    おすすめワインヴィネガーは、スペイン産フロールデルヘニル。

コツ・ポイント

基本の組み合わせは、いんげん、トマト、ビーツ、ザクロです。トッピングのサバをツナにしてもOK.ヴィーガンの場合は、基本の組み合わせで。ザクロの果汁がドレッシングと組み合わせると甘さが出るのでポイントです。

このレシピの生い立ち

有名なスペイン人シェフが勧めていたサラダがインスピレーション。シンプルですが、ビーツやザクロ、いんげんが良いコンビで、トマトも美味しいものがあるとご馳走になるサラダです。
レシピID : 7314846 公開日 : 22/09/17 更新日 : 22/09/17

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