オートミールかぼちゃ蒸しパン
Description
１度に糖質、たんぱく質、脂質と三大栄養素が１度に取れます。カロリー全量約300kcal
ダイエッターひさ子
材料
（1人分～2人分）
作り方
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1
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蒸しカボチャを潰して全ての材料を混ぜレンジ60０Wで4分～5分チンする。
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2
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切った断面図です。
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コツ・ポイント
よく混ぜてあればサイリウムを少量入れるとモチフワになります。
このレシピの生い立ち
かぼちゃを沢山いただいたので。１度に三大栄養素が取れるものを忙しい時に食べられるようにと思いつきました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(2人)
ダイエッターひさ子
