プロテイン蒸しパン 自分用
Description
美味しくはないです。
でもタンパク質はしっかり摂れます。
ダイエット向きおやつ(๑>◡<๑)
でもタンパク質はしっかり摂れます。
ダイエット向きおやつ(๑>◡<๑)
す〜ちゃん。
材料
（1個分）
プロテイン 115kcal
大さじ3
水 0kcal
約80cc〜
ベーキングパウダー 5kcal
4g
小麦粉 84kcal
大さじ３
■
合計204kcal
作り方
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1
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プロテインは先に水と混ぜておく。
シェイカーを使うと便利です。
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2
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小麦粉、ベーキングパウダーを入れてひたすら混ぜる。
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3
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電子レンジで3分チンする。
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4
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出来上がり。
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コツ・ポイント
甘くないので、お好みでラカントを入れて甘さをプラスしてもいいかも…
このレシピの生い立ち
買った蒸しパンは美味しいけどカロリーも高いので
甘くなく、タンパク質が摂れる蒸しパンを作ろうと
考えた。
甘くなく、タンパク質が摂れる蒸しパンを作ろうと
考えた。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
す〜ちゃん。
