隙間時間レシピ シャキッと小松菜ともやし

隙間時間レシピ シャキッと小松菜ともやしの画像

Description

調理時間も短いので簡単。このままでも美味しいですが、ベースレシピなのでキャベツ、人参などある食材入れて調理できます。

材料 (4〜6人分)

2袋
1袋
粗塩
指で3つまみ
醤油
大さじ2
ごま油
大さじ2
 

作り方

  1. 1

    写真

    根本を揃え落とし、小松菜を4㎝幅くらいに切る

  2. 2

    写真

    お湯を沸かした鍋にもやし、小松菜の順に入れる(鍋からはみ出ないように)

  3. 3

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    2分ほどして、小松菜の緑が濃い色になったらザルにあげる

  4. 4

    写真

    熱いうちに粗塩を回しかけて全体をまぜる(ザルにしばらく置くと余分な水気が鍋に落ちます。軽く絞っても良い)

  5. 5

    写真

    鍋に溜まった水分を捨て、野菜を鍋に移し、醤油を入れ混ぜ、味見をして味が整ったら、ごま油を回しかけて全体を混ぜて完成です。

コツ・ポイント

冷めてから味が染み込むので、塩加減はお好みで。普通の塩の場合少し多めに入れます。醤油は香り付け程度のイメージです。
食材を前日切って袋に入れ、次の日にお湯沸かしで隙間時間に調理可。
油を多めに入れるとナムル寄りに。ごまなど好みでどうぞ〜

このレシピの生い立ち

鉄分を摂るのに小松菜をよく使用しますが、レパートリーを増やしたくてレシピを考えました。あと一品ほしいって時に色も歯応えも楽しめます。
2日くらい日持ちするので一度に沢山作り、作り置き可。ごまや他野菜入れてアレンジにも
レシピID : 7349782 公開日 : 22/10/26 更新日 : 22/10/26

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