保健師が作るグルテンフリーシチュー

野菜や肉を切る。この日使ったのは、ひらたけ、にんじん、白菜、鳥もも肉でした。

野菜と肉を炒めて、火を止めて米粉をふり入れてまぜる。

牛乳を入れ、煮込む。コトコト10分くらい。コンソメ二つ投入

ミルク餅、牛乳で米粉を固めて蒸したものを投入　なくても良い

コトコト2分位。水でテキトーに調節する。