テフとタコのカラフルサラダ
Description
おつまみ風簡単カラフルサラダ！
タコは、高タンパク低脂肪の食品で、おつまみに最適です！
食べ応えも抜群です♪
タコは、高タンパク低脂肪の食品で、おつまみに最適です！
食べ応えも抜群です♪
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材料
（2人分）
200g
酢
小さじ１
■
〔A〕
〔A〕たこ（薄切り）
200g
〔A〕アボカド（角切り）
1個
100g
■
〔B〕
〔B〕しょうゆ
大さじ1
〔B〕メープルシロップ
大さじ1
〔B〕ハーブソルト
小さじ1
〔B〕ラブリーテフフレーク
大さじ2
作り方
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1
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【下準備】
・れんこんは酢を加えた熱湯で茹で（1分）、水気を切っておく。
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2
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ボウルに蓮根・〔A〕を入れ、混ぜる。
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3
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〔B〕を加え、よく混ぜる。
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4
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器に盛り付ける
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コツ・ポイント
タコは、高タンパク低脂肪の食品で、おつまみに最適！！
その他にも、肝機能を回復するタウリンや亜鉛、ビタミンB12、ビタミンEなど、大変栄養価の高い食品です。
テフと合わせることで手軽に栄養をプラスできます♪
その他にも、肝機能を回復するタウリンや亜鉛、ビタミンB12、ビタミンEなど、大変栄養価の高い食品です。
テフと合わせることで手軽に栄養をプラスできます♪
このレシピの生い立ち
ラブリーテフフレークをつかったレシピです！
テフを入れることでどんなお料理もヘルシーに楽しめますね♪
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ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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