ヘルシーで簡単に作れるパンプキンサンド
ラー君
作り方
-
-
1
-
生地を作る工程！
-
-
-
2
-
オートミール30gをミキサーで粉末化させボウルに移す。
-
-
-
3
-
ミロ大さじ2杯ボウルに入れて、バニラエッセンスを加える。
-
-
-
4
-
アーモンドを砕いてボウルに入れて、卵1個分の卵白を入れてしっかり混ぜる。
-
-
-
5
-
ペーストを作る工程！
-
-
-
6
-
カボチャを柔らかくなるまで火を通して、ペースト状になるまで潰す。
-
-
-
7
-
卵1個分の卵黄を加えて混ぜ合わせる。
-
-
-
8
-
牛乳を入れて丁度良いぐらい硬さまで混ざる。
-
-
-
9
-
生地にペーストを挟んだら完成！
-
コツ・ポイント
チョコソースやハチミツをかけても良い！
このレシピの生い立ち
美味しく楽しくダイエットをしたくて思いついたレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ラー君
