おから粉(おからパウダー)バナナボール

おから粉(おからパウダー)バナナボール

Description

80kcal/1食!超低カロリー、砂糖なし、卵なし、グルテンフリーなのにすごウマ。バナナとおからのダイエットお菓子。

材料 (2食分)

細粒おから粉(おからパウダー)
15g
完熟バナナ
60g(約1本)
ピュアココア(市販のココア)
2g
好みの洋酒(入れなくてもよい)
適量

作り方

1

材料を合わせ混ぜ、指先大に丸めて、ココアをまぶす。

2

洋酒を加えるとティラミスみたいにおしゃれな味になります。

コツ・ポイント

ココアは、きな粉やキャロブパウダーでも可。完熟して甘いバナナがベスト。おからは、細粒おから粉)でないと、悲惨な食感に・・・。ユウテックで「超微粉おからパウダー」として販売されています 。送料がないのでお得!

このレシピの生い立ち

細粒おから粉に熟して甘くなったバナナを加えてココアをまぶしたら、上品なチョコバナナ味になりました。5分で作れる簡単レシピなのに、大事なお客様にも出せるレシピです。
レシピID : 737925 公開日 : 10/10/08 更新日 : 19/04/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

19/06/03

写真

おからパウダー消費に☆ 簡単に出来て美味でした♪ ゴチです♡

アクセル☆

おから粉は酸化しやすく、すぐ味が落ちます。早めに使いましょう

19/05/30

写真

簡単なのに超美味しかったです。リピします♪

おうどん★

血管年齢を蘇らせるバナナ、苦手な人もこのレシピなら絶対OK!

17/12/15

写真

微細ではないですが(´-`)簡単で美味しい!おやつにぴったり♪

カナン★

つくれぽ感謝します。是非微細のおから粉もおためしあれ。

17/05/17

写真

3歳息子にとられましたー笑←また作ります♡笑

リぃコぴな

幼児は食が細いので便秘気味…。沢山食べさせてあげてください。

Profile ままザウルス 2010年10月18日 23:34
初めましてナルドの壷さん 
ままザウルスです 紅芋おからクッキーへのコメント有難うございます。レシピを拝見させて頂きましたとても簡単に作れておいしそうですね。また御紹介頂いたおからは、私がいつも使っているドライおからよりも粒子が細かいのかな? 送料が掛からないとの事なので取り寄せてみたいと思います。
今度ナルドの壷さんのレシピで作ってみます。
出来上がったら又コメント致します 
この度は貴重なコメントを有難うございました。( \≧ο≦/ )
tearstar 2010年11月04日 21:54
ナルドの壺さん
すっかり お返事が遅くなってしまってごめんなさい。
その後、いかがお過ごしでしょうか?

20年以上も病気と向き合っていらっしゃるとのこと。
私の拙い言葉でも、喜んで下さったご様子に、大変うれしく感じております。

どうか、健やかに過ごされますよう。。
PCの向こう側から、願っております。

よろしければ、また遊びに来てくださいね。
楽しみに待っています(*^_^*)