■トマトと卵のオートミールチーズリゾット
なての備忘レシピ集
作り方
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1
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各種材料を用意
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2
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卵以外の材料を混ぜる
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3
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2に卵をのせ【楊枝で黄身に穴を開ける】
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4
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※全体的に8箇所くらい
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5
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ラップをして600w3分半
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6
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完成
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7
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※塩、胡椒で味調整
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8
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スプーンですくうと...
とろーっと溢れ出る半熟卵
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9
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豆乳とチーズでまろやかな味わいを楽しめるトマト風味のリゾット
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10
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味良し見栄えよしトータルおいしい!!
ぜひ作ってみてください( ◠‿◠ )
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コツ・ポイント
ボディメイク中の朝食に。
【トマト×卵×チーズ×豆乳×ほうれん草】使用！
とろっとおいしいオートミールリゾットです。
混ぜてレンチンするだけなので、5分くらいで作れます。
※レンジ時間は調整してください
※カロリー、栄養成分は目安です
【トマト×卵×チーズ×豆乳×ほうれん草】使用！
とろっとおいしいオートミールリゾットです。
混ぜてレンチンするだけなので、5分くらいで作れます。
※レンジ時間は調整してください
※カロリー、栄養成分は目安です
このレシピの生い立ち
トマトピューレ消費に!【ボディメイク中でも食べやすい】リゾットを考案しました( ◠‿◠ )
心も身体も満たされる満足な出来栄えに、我ながら感動しています。
心も身体も満たされる満足な出来栄えに、我ながら感動しています。
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