ブロッコリーとツナマヨのトーストの画像

Description

ブロッコリーを載せているので野菜も摂れるボリューミーなトーストです。

材料 (1人分)

1枚
茹でたブロッコリー
4房
ツナ油漬け
小さじ3
マヨネーズ
小さじ2
味付塩こしょう
2〜3振り
濃口醤油
小さじ1/3
大さじ2
ブラックペッパー  お好みで
少量

作り方

  1. 1

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    こちらを使います。

  2. 2

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    茹でたブロッコリーを刻みます。

  3. 3

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    器にツナとマヨネーズと塩こしょう、濃口醤油を入れます。

  4. 4

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    よく混ぜます。

  5. 5

    トースターで食パンを片面約2分間焼きます。

  6. 6

    取り出してひっくり返します。

  7. 7

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    ❻の食パンに❹のツナマヨを塗ります。

  8. 8

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    ❼に刻んだブロッコリーを載せます。

  9. 9

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    ピザチーズをかけて約3分間焼きます。

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    チーズが溶けたら出来上がり。

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    お好みでブラックペッパー(黒胡椒)をかけて下さい。

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    ブロッコリーの食感が楽しめるトーストです。

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    トップ画面と一部工程写真を変更しました。

コツ・ポイント

ブロッコリーは少し刻むとゴロゴロせず食べ易いです。チーズは多めの方が美味しくなると思います。

このレシピの生い立ち

茹でたブロッコリーとツナが少量残っていたのでトーストにしました。
レシピID : 7397668 公開日 : 22/12/20 更新日 : 24/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ダイエッターひさ子
おはようございます!朝食にいただきました!とっても美味しかったです!昨日は卵焼きレポありがとうございます!幸せ♡朝食に!

ひさ子さん こんにちは。こちらにつくれぽを下さりありがとうございます。励みになります。又 キッチンにお邪魔しますね。(^^)

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みぽぽ37
1人ランチに。コーンポタージュと一緒に楽しみました。マイレシピながらボリュームがあり満足なトーストになりました。
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ちーまぐ
醤油のコクがほんのり香り♪ボリュームがあって、満足感があるトーストですね❣️

ちーまぐさん こんにちは。とてもお洒落に美味しそうに作って下さりありがとうございます。嬉しいです。又 れぽお待ちしております。

初れぽ
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runa10
トースト1枚でサラダ要らずの朝食になりました😊ツナマヨにチーズはテッパン✨黒胡椒のアクセントも良く美味しかったです有難う❣️

runaさんいつも私より綺麗に仕上げて下さりありがとうございます。盛り付けから写真撮影まで抜群のセンスですね。お手本にします。