お汁粉リメイクでダイエット？
Description
豆腐とわかめ、味噌汁でもつくろうかな？いえいえ、お汁粉にしちゃいました
お汁粉残り消費兼
チャレンジャーはぜひ(^^;;
お汁粉残り消費兼
チャレンジャーはぜひ(^^;;
さんちゃん（╹◡╹）
材料
（1人分）
お汁粉残り
1杯分
国産カットわかめ
大さじ1〜
絹豆腐 約75g →
３連パックの1/2丁
七味唐辛子
適量 お好み
作り方
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1
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お汁粉の残りに
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2
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国産のカットわかめと
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3
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豆腐を入れ
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4
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レンジの飲み物あたため機能でレンチン
（もしくは小鍋で普通に温める）
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5
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器によそり、ふはふは♡
熱いうちによく噛んでいただく！
お好みで七味唐辛子をどうぞ！
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6
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お腹をスッキリさせるお手伝いをする食物繊維◎
意外と面白い！…でした
ゲテモノ好きさんにオススメです
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7
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太りそうなイメージのお汁粉ですが、食物繊維の量も豊富で腸内環境を整える効果が期待出来ます
上手に食べれば怖くない？
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8
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お汁粉に使用される小豆には、血糖値や代謝などさまざまな面で効果が期待できます
以下お汁粉ダイエットのメリットです↓
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①食物繊維｜便秘解消・血糖値を下げる
②ポリフェノール｜代謝の向上
③サポニン｜脂肪燃焼の効果
④カリウム｜むくみの解消
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鉄分やビタミン、カルシウムなど小豆にはダイエット中に不足しやすいミネラル類が多く含まれています
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血流の流れを良くするポリフェノール
脂肪燃焼を促進する物質の分泌を促進するサポニン
☆ダイエットサポート役☆
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甘いものを食べたくなった時の間食としてスナック菓子を食べるよりも、お汁粉の方がダイエットには向いていると言われています
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コツ・ポイント
ビタミンミネラル豊富な海藻の力で
ダイエット！
大豆イソフラボン、タンパク質◎
更年期対策の珍品
わかめは国産のものを使用下さい
他国のものはどろどろになりかねません
食物繊維豊富なわかめをしっかり咀嚼することがこのレシピの目的です！
このレシピの生い立ち
夏にところてんで冷やし汁粉
寒天で水羊羹を作ったことあり
もしかして同じ海藻の仲間わかめでもあうの？と好奇心が騒ぎ、やりたくて
ダイエット中我慢しない甘いものが食べられる、そんなレシピを考えていたとこ閃いた！
お汁粉リメイクもかねて〜◎
寒天で水羊羹を作ったことあり
もしかして同じ海藻の仲間わかめでもあうの？と好奇心が騒ぎ、やりたくて
ダイエット中我慢しない甘いものが食べられる、そんなレシピを考えていたとこ閃いた！
お汁粉リメイクもかねて〜◎
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
