５分でできる！茶碗蒸し

Name: ５分でできる！茶碗蒸し
Yield: １人分／76kcal
Ingredients: 卵 １個; 白だし 10ml; 水 90ml

Description

卵があれば５分で作れる！朝ごはんにもピッタリ◎　【大島　青空さん考案】

１個

白だし

10ml

90ml

★まずは２分加熱して、足りないようならお好みの固さになるまで30秒ずつ追加で加熱してください。
【栄養学の豆知識】
卵は、非常に吸収しやすい良質なタンパク質や、悪玉コレステロールを排出し、血流を改善するレシチンを含み、健康な体を作ります。

【関東学院大学栄養学部　学生考案レシピ】
ひとり暮らしの学生の「食材を使い切れない」という悩みに応え、食材を無駄にせず、簡単に作れるレシピを、関東学院大学栄養学部細山田ゼミの皆様に考案していただきました。
（資源循環局3R推進課）

レシピID : 7443234 公開日 : 23/02/13 更新日 : 23/02/13

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2件 (2人)

2023年8月15日

程よい優しい味わいでとても美味しかったです♪

2023年4月14日

初れぽ

スピード調理で爆速茶碗蒸し！優しくて美味しい味です！濃い味が好きなので次は出汁大1で行ってみます！