ブロッコリーのきな粉和え
Description
ブロッコリーときな粉の組み合わせで、高たんぱくな和え物に!
1人分:108Kcal、たんぱく質6.8g、塩分0.7g
1人分:108Kcal、たんぱく質6.8g、塩分0.7g
材料
(2人分)
作り方
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1
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冷凍ブロッコリーは、ラップをかけレンジで600wの2分半加熱する。
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2
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ブロッコリーを冷ましている間に、合わせ調味料を作っておく。
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3
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ブロッコリーに合わせ調味料を加え、和えたら出来上がり。
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コツ・ポイント
合わせ調味料はきな粉と花かつおで固めになるため、いったん別のボールで合わせ調味料を作り、手でブロッコリーと和えることをお勧めします。
このレシピの生い立ち
冷凍ブロッコリーの在庫消費のために考えました。