オートミールとわかめのスープ(中華風)

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Description

食べすぎた時、何か食べたい時やダイエットに。オートミールとシャキシャキわかめ、たっぷりのスープでお腹を落ち着かせましょ!

材料 (1人分)

■鶏がらスープのもと
3g
■チューブにんにく(お好みで
2g
■チューブしょうが(お好みで
2g
お湯
250〜300cc

作り方

  1. 1

    写真

    ■の材料を全て器に入れます。

  2. 2

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    お湯を注ぎます。

  3. 3

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    お好みで、お酢やラー油、ごま油を落として完成です。

コツ・ポイント

①オートミールはロールドオーツがおすすめ。食感が残るので気に入っています。②酸味を加えることで薄味でも満足感がアップしますが、お好みで塩を足すなど濃さは調整してください。③胡麻油、ラー油を落とすと中華感がグッとアップします!

このレシピの生い立ち

汁物が大好きです!簡単に作れて、おいしく、ほっこり満足感があるものをつくりたくて色々試して行き着いたレシピです。な、なんと、108kcal(あすけん計算)です!

つくれぽありがとうございます!嬉しいです!
レシピID : 7465385 公開日 : 23/03/03 更新日 : 23/04/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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いしいやしこ
はっきりした味の中華スープで粒の小さいオートミールは存在感もそんなになく、食べやすい!!めちゃいい
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クック49L4Ho☆
オートミールスープ美味しかったです。また作ります。^_^
初れぽ
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はぴを
ダイエット中の夜ご飯に!簡単で嬉しいです😊