ヤンニョムチキンサラダ カロリー０？！
Description
いやいや、んなぁ訳はない(^_^;)
カロリー０は無い！！
でも、味噌ヨーグルトでカロリーオフは本当らしい、、、
カロリー０は無い！！
でも、味噌ヨーグルトでカロリーオフは本当らしい、、、
戦うコックサン
材料
（２人分）
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■ヤンニョムダレ
コチュジャン
小さじ2
ケチャップ
小さじ2~3
醤油
小さじ1
ハチミツ
小さじ1
ニンニク(すりおろし)
小さじ1/2
鶏の唐揚げ
5~6個
適量
サラダ(好きな野菜で)
適量
味噌
大さじ1
作り方
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1
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ヤンニョムダレの材料を全て合わせる
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2
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鳥の唐揚げを入れて和えたら白ごまを振りかける(今回は市販の唐揚げを使ってます)
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3
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お好きな味噌とヨーグルトを1:2の割合で混ぜる
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4
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サラダとヤンニョムチキンを器に盛り③をかけて頂く♪
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コツ・ポイント
味噌ヨーグルトの味噌はお好みのもので良いのですが、塩分の摂りすぎになる恐れもあるので減塩のものがオススメだそうです。
カスピ海ヨーグルトが効果が高いとか？高くないとか？
自家製カスピ海があったのでそれを使いました。
カスピ海ヨーグルトが効果が高いとか？高くないとか？
自家製カスピ海があったのでそれを使いました。
このレシピの生い立ち
オカンが寝ぼけながら見たテレビ
"それって実際どーなの課"の味噌ヨーグルトが気になって作ってみたけど、、、ホントに食べても痩せるなら唐揚げも食べちゃえ！的な(笑)
"それって実際どーなの課"の味噌ヨーグルトが気になって作ってみたけど、、、ホントに食べても痩せるなら唐揚げも食べちゃえ！的な(笑)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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