砂肝とにんにくの芽の中華炒め
作り方
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1
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鍋に水を入れ、さっと洗った砂肝、ねぎ、しょうがを入れ、30分ほど煮ます。
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2
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ニンニクの芽はきれいに洗って、好きな大きさに切ります。
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3
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茹でた鶏の砂肝は薄く切ります。
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4
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ニンニクはスライスします。
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5
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フライパンを熱し、油をひき、にんにくを入れて、炒めます。
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6
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鍋にニンニクの芽、鶏の砂肝、オイスターソース、砂糖、塩を入れて炒めます。
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7
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最後にクミン(パウダー)を入れて、よく炒めます。
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8
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完成です。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ニンニクの芽に多く含まれる栄養素は食物繊維、βカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルです。