砂肝とにんにくの芽の中華炒めの画像

Description

砂肝のコリコリ食感で満腹に♪

材料

400g
適量
しょうが
適量
ニンニク
適量
オイスターソース
大さじ1
砂糖
小さじ1
適量
クミン(パウダー)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に水を入れ、さっと洗った砂肝、ねぎ、しょうがを入れ、30分ほど煮ます。

  2. 2

    写真

    ニンニクの芽はきれいに洗って、好きな大きさに切ります。

  3. 3

    写真

    茹でた鶏の砂肝は薄く切ります。

  4. 4

    写真

    ニンニクはスライスします。

  5. 5

    写真

    フライパンを熱し、油をひき、にんにくを入れて、炒めます。

  6. 6

    写真

    鍋にニンニクの芽、鶏の砂肝、オイスターソース、砂糖、塩を入れて炒めます。

  7. 7

    写真

    最後にクミン(パウダー)を入れて、よく炒めます。

  8. 8

    写真

    完成です。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ニンニクの芽に多く含まれる栄養素は食物繊維、βカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルです。
レシピID : 7502534 公開日 : 23/04/12 更新日 : 23/04/12

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