トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP

Name: トマトとニラの疲労回復サラダ★免疫力UP
Ingredients: トマト 2個; ニラ 1/3束; ※マヨネーズ※粉チーズ 各大さじ2; ※お酢 大さじ1/2; ※ニンニクチューブ 1センチ位; ※レモン汁 小さじ1; ※黒胡椒 大量

Description

GW明け、疲れが溜まっている方必見☆疲労回復にアリシンのニラ、リコピンのトマト♪抗酸化作用あり★パワー全開で乗り切ろう♡

元外交官夫人のレシピ

材料

トマト

2個

ニラ

1/3束

※マヨネーズ※粉チーズ

各大さじ2

※お酢

大さじ1/2

※ニンニクチューブ

1センチ位

※レモン汁

小さじ1

※黒胡椒

大量

作り方

1

ニラを3センチくらいにカット

トマトは食べやく、一口大にカット
2

ポリ袋にニラをいれ、600wレンジ2分
3

お皿にカットしたトマトを並べる

ニラを散らばす
4

合わせた※を野菜にかけて出来上がり♡

追い粉チーズをしました。
5

疲労回復サラダがランキング入りしました!ありがとうございます♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

GW、親戚や友人が家にお泊りしたり、外出したり、自分だけでなく家族皆んな、まだ何だか疲れがとれてないみたい。

旬のニラは、免疫力アップ、抗酸化作用、驚きの栄養価。スーパーでまとめ買いして、使わない分は、カットしてから冷凍保存してます♡

レシピID : 7526171 公開日 : 23/05/11 更新日 : 23/06/04

このレシピの作者

元外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53