すぐ無くなる！ブロッコリー＆チーズ
ajisai426
作り方
-
-
1
-
ブロッコリーは洗って小さく刻みます。1cm角ほど
-
-
-
2
-
スキレットか、フライパンにオリーブオイルを入れ①を投入し塩少々ふり、弱中火で2分ほど柔らかくなるまで炒め煮します
-
-
-
3
-
②にチーズを入れ蓋をして2分ほど
-
-
-
4
-
完成！
ピザチーズ、モッツァレラチーズ、ゴーダチーズ等で変わるので色々試してみて下さい。ブラックペッパーをかけても◎
-
コツ・ポイント
血圧を抑えるカリウム、免疫力を高めるビタミンC、健康な骨を維持するビタミンK、目の健康を保持するB-カロテン、老化や癌予防にもなるスルフォラファン、等々とても栄養価の高く、お手軽に食べれる野菜のブロッコリー！アレンジして毎日摂りたいですね
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが好きなので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ajisai426
