簡単!フムス ひよこ豆ペースト
Description
高たんぱく高ミネラルのひよこ豆でヘルシー。
材料
(2人分)
作り方
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1
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ひよこ豆缶の汁を切る。
Aを混ぜてソースを作る。
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2
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ひよこ豆、ソース、牛乳をミキサーにかける。
水気が少なく攪拌できないときは牛乳を追加。
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3
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ガラムマサラを最後にトッピング。
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コツ・ポイント
攪拌しやすいようにひよこ豆缶のつけ汁、水、牛乳などお好みで。
ピスタチオで甘みプラス。ピーナッツクリームやはちみつなどでもOK
ピスタチオで甘みプラス。ピーナッツクリームやはちみつなどでもOK
このレシピの生い立ち
中東料理のフムスを食べやすくアレンジしました。
パンに塗ったり色々アレンジできます。
パンに塗ったり色々アレンジできます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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