つみれとブロッコリーのうま煮
Description
離乳後期（生後９～11か月ころ）のレシピです。
（1人分あたり：エネルギー33kcal、塩分0.3g）
（1人分あたり：エネルギー33kcal、塩分0.3g）
北上市
材料
（1人分）
作り方
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1
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つみれとブロッコリーを電子レンジで解凍する。（つみれの解凍方法は包装をご確認ください。）
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2
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つみれは５㎜角、ブロッコリーを房が残るくらいの大きさに切る。
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3
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だし汁を加熱し、そこに2を加え、しょうゆで味付けをし、水溶き片栗粉でとろみをつける。
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コツ・ポイント
1から作るのが大変なつみれを、簡単にメニューに取り入れることができます。お魚とお野菜の栄養素を一緒にとることもできますよ♪
このレシピの生い立ち
生協さんで販売されている「北海道産白身魚と国産野菜のふんわりつみれ」をアレンジしたレシピを考えてみました。
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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北上市
