プロテインブロック チャイ風
Description
マシュマロ使用チューイーカリっと
手作りプロテインおやつ
高タンパク低脂肪カルシウム満点
市販品より添加物少ないが安心
手作りプロテインおやつ
高タンパク低脂肪カルシウム満点
市販品より添加物少ないが安心
さんちゃん（╹◡╹）
作り方
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1
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紅茶茶葉（アールグレイ）をパックからだし
耐熱性の大きめボールにいれます
1p2gありました
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2
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マシュマロもいれ
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3
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粉物
スキムミルク、きな粉、
シナモンはお好み量をふりいれます
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4
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煎大豆、ドライフルーツとナッツもお好みのものをいれ
（写真大豆抜けてます
(＞人＜;)）
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5
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そのまま
800w30秒レンジ加熱
ご家庭にてご調整をお願いします
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6
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マシュマロがぷっくり膨れた段階で取り出して手早く混ぜます
完全に混ざらないですが手早くを優先し次に進んで下さい
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7
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クッキングシートに手早くおとし
ボールにこびりついた分はスプーンが取りやすいですがきれいにはとれないのでご了承下さい
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8
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シートで包んで適当に平らに成形します
ここで両手でモミモミ
ある程度馴染ませます
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9
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冷蔵庫で数時間冷やし固め食べやすくランダム大きさカットしたら完成です
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10
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混ざりきらない茶葉やシナモンがシートの上に残りますので、カットしたブロックの上にふりかけるように盛り付けてあげて下さい
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コツ・ポイント
添加物はマシュマロ使用の香料のみ
添加物多い市販プロテイン粉末不使用スキムミルクきな粉煎大豆代用
甘さマシュマロ由来のみ
大人味チャイ風バー
シナモン量振り入れる為小さじ表示できず弱1g
スパイシー好きは多めが◎
纏りすらいけど美味しい
添加物多い市販プロテイン粉末不使用スキムミルクきな粉煎大豆代用
甘さマシュマロ由来のみ
大人味チャイ風バー
シナモン量振り入れる為小さじ表示できず弱1g
スパイシー好きは多めが◎
纏りすらいけど美味しい
このレシピの生い立ち
以前市販のプロテインにハマっており凝固剤にマシュマロを使用したプロテインバーのレシピに夢中な時がありました
最近市販品の添加物がとても気になるようになり
プロテイン代わりにスキムミルクときな粉と煎大豆を代用した安心なプロテインバーを…
最近市販品の添加物がとても気になるようになり
プロテイン代わりにスキムミルクときな粉と煎大豆を代用した安心なプロテインバーを…
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
