レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡
書家おうない♡
作り方
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1
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ブロッコリーを水洗いし、一口大にカット。
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2
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ラップして600wの電子レンジで3分加熱。
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3
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器に入れ、ケチャップ、タルタルソースをドットのように掛けて完成です。
食べるときに混ぜてね(^^♪
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コツ・ポイント
■レンチンしましょう！水っぽさがなく、甘みもUPしますよ！！！
水洗いしだけ！で塩は使いません！
■マヨネーズよりタルタルのほうがカロリーが低いです！
水洗いしだけ！で塩は使いません！
■マヨネーズよりタルタルのほうがカロリーが低いです！
このレシピの生い立ち
ダイエットには先にGI値が低い葉野菜を食べておくこと。
レンチンで洗い物もなく、簡単にできて、しかも甘さがUPし美味しくなりますよ(^^♪
レンチンで洗い物もなく、簡単にできて、しかも甘さがUPし美味しくなりますよ(^^♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
書家おうない♡
