生くるみ　生松の実　黒すりごま

冷蔵庫で保管します。サラダにかけたり、胡麻の代わりに料理に混ぜたりします。

肌や髪にいいというのを見て、覚え書きです。肌診断でαリノレン酸をとった方が良いといわれたので、多めに作って、色んな料理にかけてます。