いぶりまぜそばの画像

Description

【1人分栄養量】
エネルギー:373kcal
たんぱく質:16.2g
脂質:2.4g
食塩相当量:2.5g

材料 (2人分)

乾燥そば
2人分
100g
青ねぎか青しそ
1本(1枚)
1パック
白だし
大さじ2
穀物酢
小さじ2
七味唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

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    使用食材一覧。

  2. 2

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    長芋は皮をむいて粗くすりおろすか袋にいれてたたく。ミニトマトは半分に切り、青ねぎは小口切り、いぶりがっこは粗く刻む。

  3. 3

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    長芋に白だしと穀物酢を加えて混ぜておく。

  4. 4

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    沸騰させたお湯でそばをゆで、水洗いしてよく水気を切ってお皿に盛る。3⃣→2⃣の順に具材を盛り、花かつおを上から散らす。

コツ・ポイント

いぶりがっこがアクセントに!麺に絡みやすいよう長芋を加えています。白だしを減らして薬味や酢を増やしてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

夏にぴったりの冷製麺レシピを考案しました。横手市山内地区名産のいぶりがっこも加えています。
レシピID : 7592659 公開日 : 23/08/25 更新日 : 23/08/25

このレシピの作者

横手市健康推進課
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!
横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/

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