筋肉おやつ　オーツプロテインヨーグルト

うちは手作りしていますが、お好みの無糖ヨーグルトを準備します。
ギリシャヨーグルトがお勧め！

プロテインを30g、同量(1カップ)のヨーグルトを入れて、ダマが無くなるように混ぜます。

プロテインが苦手な方でもヨーグルトとの相性は抜群です！

こちらはプロテインの甘さのみなので、蜂蜜をかけたりフルーツを添えても！

オーツは低GI食品で、食物繊維も豊富、ヨーグルトはプロバイオティクスで腸内環境も整えてくれます。

ヨーグルトとプロテインでタンパク質が豊富に摂取できるのも嬉しい。