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ジャガイモを1口サイズに切る ブロッコリーは1房づつ分ける
ブロッコリーとじゃいもは水と塩を入れた容器に入れて電子レンジで火を通す(塩を入れた水で火にかけてしっかり湯がいても良い)
柔らかくなった野菜に市販の辛子明太子ソースとマヨネーズを混ぜ合わせて和える
和えたものにポッカレモン100を混ぜ合わせる