脱水予防！カンタン経口補水液(きび糖)
きつねほし★
作り方
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1
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1Lの水を沸騰させる。
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2
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砂糖、大さじ4杯と1/2杯(40g)を入れる。写真のきび糖を使ったので茶色いです。ブドウ糖の方が吸収良いそう。
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3
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塩、小さじ1/2杯(3g)を入れる。よく溶かす。
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4
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ただの甘い汁なので、ポッカレモンなどのレモン汁をお好みで。あまり入れすぎると酸っぱくなります。
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5
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コップやピッチャーに入れて冷ます。こまめに少しずつ飲んで、1日で飲みきるようにします。
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6
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※OS-1を常備しておいて、たまに50mlほど口に含むのを推奨します。甘さや塩気を強く感じたら脱水です！
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コツ・ポイント
寝る前に作っておいて、トイレに起きるたびに飲んでました。日中は30分おきぐらいに少しずつ飲むようにすると脱水防止になります。クーラーありの室内でも脱水状態になっていた(倦怠感、頭痛、眠気、熱、トイレが近い、鼻水が出る)ので助かってます。
このレシピの生い立ち
室内でクーラーつけていたのに倦怠感や頭痛や眼の渇き、異様な眠気やトイレが近く、OS-1を飲んではポカリ並の甘さに感じる＝脱水がよく起きてました。簡単に経口補水液を作れないか調べて作りました。脱水はだいぶ落ち着きました…！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
きつねほし★
