塩麴豚とピーマンの炒め物
作り方
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1
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豚ロース肉は1cm幅に切ります。
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2
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ポリ袋に入れ、 塩麴をまぶして30分以上漬けておきます。
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3
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ピーマンは種を取って細切りにします。
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4
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フライパンに油をひき、 豚ロース肉を焼きます。
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5
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お肉に火が通ったら、 ピーマンを入れて 炒めます。 味見をして必要なら 軽く塩コショウで味を調えます。
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6
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器に盛り付けて完成です。
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7
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日本伝統の発酵調味料の一つである塩麹。腸内に有用にはたらく菌を持っており、整腸作用が期待できます。
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8
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麹菌が生成する酸性プロテアーゼという成分が、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
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コツ・ポイント
塩麹は、お肉の下味に使うと、ふっくらした食感で美味しく仕上がります。
このレシピの生い立ち
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げんまるくん入りごはんに会うメニューや、腸活に良いメニューを発信しています。
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