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鶏むねを開いて、叩く
真ん中にハムとチーズを乗せる
ラップして冷蔵庫で20分成型
小麦粉、卵液、パン粉の順番で衣をつけて油で揚げて完成！ほか鶏肉のレシピ：ID7631743ID7638648
作り方の動画はこちらからhttps://youtu.be/xWYxoHec8_8?si=1xLbxD-i9AjoCrRW
タンパク質、脂質がメインですが、サラダ(トマト、キヌア、レタス)と一緒に食べると食物繊維もバランスよく摂れます。
おうち世界料理
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