ツナマヨはんぺん。ダイエットにも！
Description
覚え書き！
ぴょん2929
材料
（1人分）
作り方
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1
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はんぺんを斜めに半分に切る。
間に切れ目を入れる。
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2
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ツナ缶、小ネギ、マヨネーズ、めんつゆを混ぜる。
ツナ缶は水煮も油漬けも汁気を切る。
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3
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2をはんぺんの切り口の中に入れる。
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4
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分量外の油をひきはんぺんを焼く。焦げやすいので火加減に注意
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5
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裏側にも焼き目をつけたら○を追加する。満遍なく絡ませて汁気がなくなったら出来上がり！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中どうしても満腹まで食べたかったわたしのタンパク源
