グラタン★ケトン食/糖質制限
CHELKO_
作り方
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1
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糖質0麺の半分を器に入れ好きな具材を乗せ、ラップをふんわりしてレンジでチン(火がざっくり通るまで)
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2
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☆をレンジで温め バターを溶かします。
☆と残りの糖質0麺をミキサーにかけペーストにしホワイトソースもどきをつくります。
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3
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①に②をかけ お好きなチーズを乗せ、オーブンで焼き色が着くまで焼いたら完成◎
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4
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私はオーブンレンジでトーストモード 上段で焼き目つけてます♪
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コツ・ポイント
具材は好きな物を！糖質高い具材は避けてください。
☆のミルク類は水に変えるとさらに糖質さげれますが、そもそも少量なのでそこまで気にしなくていいと思います。
☆のミルク類は水に変えるとさらに糖質さげれますが、そもそも少量なのでそこまで気にしなくていいと思います。
このレシピの生い立ち
以前聞いたことがある糖質0麺の使い方を自分なりにアレンジしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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