レンジで簡単!ほうれん草ガリバタの画像

Description

野菜が高くて葉物野菜が食べられないって時に、
冷凍ほうれん草は大活躍!干しエビをプラスで不足しがちなマグネシウムも摂取♪

材料

大さじ2
ニンニクチューブ
2cm
めんつゆ
小さじ1
バター
10g

作り方

  1. 1

    耐熱皿に全ての材料を入れ、軽く混ぜてラップなしで
    600wレンジで3分加熱。

  2. 2

    全体を混ぜて、加熱ムラを均一にし、
    さらに1分加熱。

  3. 3

    お皿に盛り付ければ完成!

コツ・ポイント

冷凍のほうれん草を使うので、
簡単に調理できます。
めんつゆは味みして、足りない時は足して下さい。

このレシピの生い立ち

起き抜けに足がつってしまったので、ミネラル分が不足かもと思いおつまみに作りました。メインな付け合わせなどにも。冷凍ほうれん草は栄養価の高い旬の時期に加工されるので、野菜高騰の時の強い味方です。ほうれん草とバターの相性もよいのでぜひお試しを!
レシピID : 7637240 公開日 : 23/10/07 更新日 : 23/10/07

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