健康的！経済的！3種野菜の一人前味噌汁
Description
ひとり分の簡単味噌汁です。鍋も使わずレンチンして熱湯を注ぐだけ！、おまけに経済的！具沢山味噌汁が一食50-100円
クックDAD
材料
（1人分）
ハナマルキ生味噌タイプわかめ汁
1食(袋)
野菜(青菜,玉葱,白菜,大根など)
3種適量
魚,竹輪,蒲鉾など動物性食材
少量
茸類(乾燥・冷凍、あれば)
1種類
油揚げ,豆腐など(あれば)
1種類
熱湯
150-200cc
作り方
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1
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野菜など生の食材を適当な大きさに切りレンジ対応の汁椀に入れてレンチン(温め-自動)
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2
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インスタント味噌汁とその他の食材を加えて、熱湯を注ぐ
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3
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2023/10/17
一汁一菜
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2023/10/19
大根、もやし、葱の青いとこ、人参、しめじ、油揚げ
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しじみ汁の方にもワカメ入ってたんですねｗ。グルタミン酸(ワカメ)とイノシン酸(シジミ)が同時に摂れてgood
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油揚げはこれです。味噌汁サイズ?に刻んであって常温保存で半年程度の賞味期限があります
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2023/10/28
しじみ汁、大根、玉葱、レタス、えのき、油揚げ
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2023/10/31
わかめ汁、白菜、玉葱、ズッキーニ、カニカマ、油揚げ
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2023/11/4
わかめ汁、人参、玉葱、長葱、ギバサ、しめじ、油揚げ
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10
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2023/11/6
しじみ汁、人参、玉葱、ブロッコリーの葉、しめじ、油揚げ
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2023/11/7
わかめ汁、人参、玉葱、サニーレタス、豆腐、しめじ、油揚げ
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2023/11/8
しじみ汁、白菜、長葱、サニーレタス、しめじ、油揚げ
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2023/11/9
わかめ汁、白菜、キャベツ、サニーレタス、白エビ、油揚げ
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2023/11/10
しじみ汁、白菜、茄子、長葱、カニカマ、しめじ、油揚げ
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2023/11/14
わかめ汁、白菜、ほうれん草、もやし、しめじ、油揚げ
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2023/11/22
わかめ汁、大根、白菜、もやし、しめじ、揚げ玉、ししゃも
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2023/11/24
しじみ汁、白菜、ほうれん草、玉葱、えのき、油揚げ
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2023/11/27
わかめ汁、白菜、豆苗、長葱、えのき、油揚げ、小えび
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2023/11/29
わかめ汁、大根、もやし、えのき、油揚げ
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2023/12/2
しじみ汁、大根、白菜、長葱、えのき、しめじ、焼き麩
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2023/12/5
しじみ汁、蕪、白菜、小松菜、えのき、しめじ、油揚げ
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2023/12/10
わかめ汁、大根、白菜、もやし、しめじ、油揚げ
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2023/12/11
わかめ汁、大根、白菜、ミニトマト、小えび、焼き麩
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2023/12/14
しじみ汁、白菜、もやし、ブロッコリーの茎、しめじ、油揚げ
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2023/12/20
わかめ汁、大根、白菜、小松菜、しめじ、豆腐
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2023/12/24
しじみ汁、大根、人参、いんげん、えのき、焼き麩
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2023/12/28
わかめ汁、白菜、玉葱、葱、小えび、油揚げ
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2024/1/9
しじみ汁、大根、人参、白菜、しめじ、豆腐
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2024/1/10
わかめ汁、蕪、白菜、鞘えんどう、しめじ、油揚げ
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2024/1/14
しじみ汁、白菜、小松菜、鞘えんどう、しめじ、油揚げ
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2024/1/16
わかめ汁、白菜、サニーレタス、鞘えんどう、しめじ、油揚げ
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2024/1/17
わかめ汁、大根、白菜、もやし、鞘えんどう、椎茸、焼き麩
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2024/1/22
アサリ汁、大根、白菜、茄子、えのき、油揚げ
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2024/1/23
わかめ汁、長芋、白菜、もやし、えのき、油揚げ
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2024/1/29
しじみ汁、大根、サニーレタス、小松菜、しめじ、油揚げ
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2024/1/31
わかめ汁、大根の皮、人参、いんげん、しめじ、油揚げ
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2024/2/3
わかめ汁、大根の皮、人参、いんげん、しめじ、豆腐
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2024/2/4
あさり汁、大根、人参、いんげん、しめじ、油揚げ
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2024/2/6
しじみ汁、ブロッコリーの茎、白菜、サニーレタス、エリンギ、焼き麩
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2024/2/11
わかめ汁、大根、白菜、長葱、エリンギ、とろろ昆布、油揚げ
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2024/3/6
あさり汁、大根、サニーレタス、もやし、しめじ、油揚げ
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2024/3/8
わかめ汁、玉葱、青梗菜、サニーレタス、エリンギ、油揚げ
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2024/3/10
あさり汁、蕪、玉葱、青梗菜、しめじ、油揚げ
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2024/3/25
しじみ汁、大根、タア菜、葱、しめじ、油揚げ
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2024/3/19
わかめ汁、人参、キャベツ、葱、しめじ、油揚げ
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2024/4/2
わかめ汁、小松菜、水菜、サニーレタス、しめじ、油揚げ
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2024/4/3
あさり汁、人参、玉葱、サニーレタス、しめじ、油揚げ
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2024/4/11
わかめ汁、大根、もやし、韮、しめじ、油揚げ
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コツ・ポイント
海藻や野菜からのグルタミン酸と動物性(鰹節含む)のイノシン酸の相乗効果でうまく組み合わせればダシ要らずです。
根菜類は一番下に入れてレンチンも長めに（温め-自動を2回とか）
好みの問題かもしれませんが、わかめ汁の方がおいしく感じます。
根菜類は一番下に入れてレンチンも長めに（温め-自動を2回とか）
好みの問題かもしれませんが、わかめ汁の方がおいしく感じます。
このレシピの生い立ち
家内が朝食抜きダイエット？とやらで朝味噌汁が食べたいのが私だけ(--;、で考えました手間いらずのひとり分味噌汁ｗ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
クックDAD
