\減塩版/ スタミナ鶏肉ステーキ
Description
うま味調味料を使用することで、おいしさはそのままに、塩分を控えることができます。
ふかつ歯科▼ひとすじ
材料
（2人分）
作り方
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1
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鶏肉に、うま味調味料・胡椒を振る。
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2
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フライパンで皮から焼く。
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3
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鶏肉に火が通ったら、皿に盛り付ける。
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4
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焼いていたフライパンに調味料を入れ、火にかける。
※水分が蒸発しやすいので、火加減は弱めにしてください。
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5
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④をかけて完成。
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6
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タレの比較です。
左：減塩版、右：通常版
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コツ・ポイント
＜1人分の目安栄養量＞
エネルギー 192kcal
たんぱく質 14.0g
脂質 11.4g
炭水化物 5.8g
塩分 1.3g
エネルギー 192kcal
たんぱく質 14.0g
脂質 11.4g
炭水化物 5.8g
塩分 1.3g
このレシピの生い立ち
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
