ツナとバジルとトマトとチーズのパスタ
Description
282カロリー ビタミンAとCと塩分が夕食分の基準を満たしてます たんぱく質は15g以上はとれる
めんどくさがりやさん
作り方
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1
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バジルを17g前後分摘んで洗う
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2
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トマトの皮を剥きやすくするためお湯であっためる。バジルが柔らかい方が好きな人はいっしょにいれて柔らかくする
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3
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ボウルに塩(岩塩)とオリーブオイルをいれて混ぜる
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4
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パスタをゆでる。その間にトマトを適当にきる
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5
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茹で終わったら水気を切って、塩とオリーブオイルが入ってるボウルにいれて混ぜる
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6
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ツナとトマトを盛り付けてクリームチーズを適当にちぎってのせる
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
なるべくカロリーひくめに野菜とたんぱく質といい脂質をとりたかった 美のために。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
めんどくさがりやさん
