お好み焼き風卵焼き レンジで材料2つ！？
Description
普通にお好み焼き？！
一品足したい時、朝ごはんにもぴったり。
ノンオイルで洗い物楽チン、低カロリーなので減量中の方も○
一品足したい時、朝ごはんにもぴったり。
ノンオイルで洗い物楽チン、低カロリーなので減量中の方も○
堤貴大・医師・料理家
作り方
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1
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レンジ加熱可能な容器にヤマイモをすりおろしていれる。
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2
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卵を割入れ、よく混ぜる。
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3
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ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
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4
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お皿に盛り、ソース、マヨネーズ、青のり、カツオ節をかける。
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コツ・ポイント
141kcal
タンパク質8.2g、脂質8.5g、炭水化物8.7g、塩分0.6g
タンパク質8.2g、脂質8.5g、炭水化物8.7g、塩分0.6g
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたくなった時、手間をかけず、罪悪感のないレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
堤貴大・医師・料理家
