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Description

✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
切って混ぜて蒸すだけ!簡単手作りヘルシーおやつ♪

材料 (4個分)

100g
40g
砂糖
20g
大さじ2

作り方

  1. 1

    さつま芋は、1cmの角切りにする。さっと水にくぐらせペーパーで水気を取る。

  2. 2

    小麦粉・ベーキングパウダーをよく混ぜ合わせ、砂糖・牛乳を加えてスプーン等で混ぜる。さらに1.のさつま芋を加えて混ぜる。

  3. 3

    5cm四方に切ったクッキングシートに2.をこんもりとのせる。

  4. 4

    蒸し器で10分くらい蒸す。

コツ・ポイント

蒸し器を出すのが面倒・・・
そんな方はレンジで作ろう!
3.で用意した生地を平皿に並べ、ふんわりラップをかけ、500Wで3分・3分・2分の計8分加熱する。

このレシピの生い立ち

健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 93kcal 塩分 0.12g
レシピID : 7704781 公開日 : 24/03/11 更新日 : 24/03/11

このレシピの作者

守谷市公式キッチン
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お子様に栄養バランスの良い食事を作ってあげたい方、毎日の食卓をもっと楽しくしたい方、シニアになっても健康的な食生活を送りたい方、必見です。

毎日の食卓に、おいしさと笑顔を。

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