お弁当用に作り置き♪ツナたまごのチーズ焼

お弁当用に作り置き♪ツナたまごのチーズ焼の画像

Description

パパっと簡単に作れるお弁当のおかず。
冷凍保存もできるのでとっても便利です♪

材料 (7個分)

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
糖質:1人当り0.3g
カロリー:1人当り105kacl
☆マヨネーズ
大さじ2
☆粒マスタード
小さじ1

作り方

  1. 1

    シーチキンは油を切っておく。

  2. 2

    写真

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    写真

    カップに2を入れピザ用チーズをのせる。

  4. 4

    写真

    500wのレンジで2分加熱したら完成。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

このレシピの生い立ち

作り置きしておけば、忙しい朝のお弁当作りも楽チン♪
低糖質でヘルシーなので、ダイエット中のお弁当にもおすすめです。
レシピID : 7721704 公開日 : 24/01/16 更新日 : 24/01/16

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