チアシード・チョコレート・プディング
Description
朝食・ブランチ・デザート
材料
作り方
-
-
1
-
チアシードはスパイスミルに加え粉状に攪拌する(上記写真)
+残りの材料をを加え混ぜる
-
-
-
2
-
容器に①を流し冷蔵2時間
-
-
-
3
-
ウイップクリーム+オールナッツ+ココパウダー など添えて食べる
(分量外)
-
コツ・ポイント
混ぜている時に固い場合はアーモンドミルクなど好みのミルクで硬さを調整してください。
かなりどっさりお腹にたまるので4等分の大きさに切って小分けで食べています。
かなりどっさりお腹にたまるので4等分の大きさに切って小分けで食べています。
このレシピの生い立ち
チアシードは高タンパク、オメガ摂取できます。ステビアシュガー、モンクシュガー、ココナッツシュガーなど好みの健康シュガー。チアシードはお腹にたまるのでダイエットにも最適と言われています。オメガもチアシードに含まれています。