便秘解消★ダイエット★おからドリンク

便秘解消★ダイエット★おからドリンク
夕飯の少し前に作りたてを飲んでダイエットドリンクとして飲みました。

材料 (プレーン1杯分)

生おから
50g
200cc
オリゴ糖
小さじ1

1

材料をミキサーに入れ水とおからがよく溶け合いなめらかになるまで回す。

2

3

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新鮮なものを購入して50gづつ小分け冷凍

4

★プレーン寒天★
粉寒天大さじ2
水1リットル
良く煮溶かして固めます。

5

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皮つきりんごをプラス。

6

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プレーン寒天60gとレモンをプラス。
腹もちいい♪

7

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水分を減らしてバナナ1本シナモン少々で。

8

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水分を減らしてマンゴー缶詰や水分を減らして濃厚ジュースで。

コツ・ポイント

おからのざらつきが気になったのでのど越しいいようにいろいろ試しています・
好みに合わせてアレンジ自在♪

このレシピの生い立ち

おから本に載っていたレシピから飲みやすいようフルーツなどでアレンジしました。
元レシピはおからと水だけ、お好みでレモンやはちみつ。。。とありました。
一日一杯が目安だそう。。。
レシピID : 775424 公開日 : 09/04/07 更新日 : 09/04/08

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プルーンと一緒に★おからの粒々感確かに気なりますが味は美味しい!

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First tsukurepo mark
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私はこのままでもOK!主人は野菜ジュースに混ぜて飲んでます★

ミセストモ

この子への初レポありがとう&感謝です。すんごく嬉しい~♪