便秘解消★ダイエット★おからドリンク
Description
夕飯の少し前に作りたてを飲んでダイエットドリンクとして飲みました。
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作り方
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1
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材料をミキサーに入れ水とおからがよく溶け合いなめらかになるまで回す。
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2
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3
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新鮮なものを購入して50gづつ小分け冷凍
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4
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★プレーン寒天★
粉寒天大さじ２
水１リットル
良く煮溶かして固めます。
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5
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皮つきりんごをプラス。
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6
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プレーン寒天６０ｇとレモンをプラス。
腹もちいい♪
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7
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水分を減らしてバナナ１本シナモン少々で。
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8
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水分を減らしてマンゴー缶詰や水分を減らして濃厚ジュースで。
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コツ・ポイント
おからのざらつきが気になったのでのど越しいいようにいろいろ試しています・
好みに合わせてアレンジ自在♪
好みに合わせてアレンジ自在♪
このレシピの生い立ち
おから本に載っていたレシピから飲みやすいようフルーツなどでアレンジしました。
元レシピはおからと水だけ、お好みでレモンやはちみつ。。。とありました。
一日一杯が目安だそう。。。
元レシピはおからと水だけ、お好みでレモンやはちみつ。。。とありました。
一日一杯が目安だそう。。。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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